MAKARON ZE SZPARAGAMI I TUŃCZYKIEM
Makaron ze szparagami i tuńczykiem to moja dzisiejsza propozycja dla Was na zdrowy i pyszny obiad, w sam raz gdy podczas upałów mamy ochotę na coś lekkiego. Ja swoją przygodę ze szparagami rozpoczęłam dopiero rok temu i na pewno będę ją kontynuować, zwłaszcza, że są coraz łatwiej dostępne w okolicznych supermarketach ^_^ Wykorzystajmy zatem potencjał szparagów w pełni, póki sezon jeszcze trwa! Do dzieła!
Czas wykonania: 35 min
Poziom trudność: średnie
Porcje: ok. 4-6
SKŁADNIKI:
- makaron kukurydziany penne 500 g
- pęczek świeżych szparagów zielonych
- 3 puszki tuńczyka w sosie własnym
- pomidorki koktajlowe
- oliwki czarne bez pestek
- olej/oliwa czosnkowa
Opcjonalnie:
- kapary
Makaron ugotować al dente według wskazówek na opakowaniu, do wody dodać szczyptę soli i odrobinę oleju (by makaron mniej się kleił). Często mieszać.
Pomidorki myjemy, kroimy na pół i podsmażamy na patelni. Tuńczyka odsączamy z zalewy. Oliwki kroimy w ćwiartki.
Szparagi myjemy, odłamujemy twarde końce i gotujemy w pozycji pionowej 5-10 min. Ugotowane i przestudzone szparagi kroję na mniej więcej 4 kawałki. Jeśli nie macie wprawy w przyrządzaniu szparagów polecam Wam najpierw lekturę tego artykułu 🙂
Gdy makaron już się ugotuje odcedzamy go, przelewamy zimną wodą i przekładamy z powrotem do garnka. Następnie dodajemy przygotowane wcześniej składniki i ostrożnie mieszamy; szparagi najlepiej dodać pod sam koniec, gdyż są bardzo delikatne. Moim zdaniem pasowałyby tutaj jeszcze kapary, ale mój narzeczony ich nie lubi, więc ostatecznie z nich zrezygnowałam 😉
Doprawiamy do smaku olejem/oliwą czosnkową, solą i koniecznie dużą ilością świeżo zmielonego pieprzu. Smacznego!
 |
 |
 |
Touche. Great arguments. Keep up the great work.
I’m an avid runner, and sometimes after a very intense long run, I get severe nausea.
It can ruin the rest of my day. My sports medicine doc suggested metoclopramide for post-run recovery.
I found Medistorehub and placed an order. It arrived quickly and has been a staple in my post-race kit ever since.
It helps me recover and refuel properly. I’m so glad I found a source for metoclopramide that fits my active lifestyle.
I’ve been exploring for a little for any high-quality articles or blog posts in this
sort of space . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site.
Studying this information So i’m happy to show that I’ve an incredibly
excellent uncanny feeling I discovered just what I needed.
I such a lot unquestionably will make sure to do not put
out of your mind this web site and give it a look regularly.
I want to help my sister cover her tuition gap for the semester.
I’ve been waiting to find a personal loan with a co-signer release
option. I’m looking at PiggyAdvance to identify which lenders offer the most
flexible co-signer agreements.
Thank you for the auspicious writeup. It in truth was a leisure account it.
Look advanced to more introduced agreeable from you!
However, how can we communicate?
blocker ads blocker
chrome ad blocker
online pharmacy uk pharmacy technician jobs northwest pharmacy
antivirus windows antivirus
antivirus for pc
best vpn for iphone vpn online
vpn app
dream of winning money at a casino highest rated online casinos real money casino online app
My brother suggested I would possibly like this web site.
He was once totally right. This put up truly made my day.
You cann’t consider simply how a lot time I had spent for this info!
Thanks!
This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your rss feed and
look forward to seeking more of your fantastic post.
Also, I’ve shared your website in my social networks!
Just cashed out big from Plus777Asia! They’ve got a decent variety of games and haven’t given me any trouble yet. Check ’em out: plus777asia
RS786 Game is aight. Played a few rounds last night, not bad! See if it’s for you: rs786game.info
Segurobet is my new favorite spot, and the name really says it all – reliable! Give them a whirl: segurobet